こんにちは、ミヤビ(・8・)です。
料理・筋トレ・ゲームが好きな30代男です。
このブログでは、筋トレとダイエットに励む(・8・)が、『 高タンパク・低糖質 』なのに『 しっかり美味しい 』をテーマに、普段から作っているお気に入りレシピをまとめています。
運営者情報
基本情報
名前： ミヤビ
ブログ名： ミヤビ(・8・)のパタパタレシピ帖
ジャンル： おうちごはん ／ 鶏肉料理 ／ 卵料理 ／ 筋トレ飯
更新頻度： のんびりマイペース
趣味やこだわり： 筋トレしながら健康ごはん！味も栄養も大事にしたい派。
最近の成果： 約1年で 78kg → 70kg の減量に成功！（鶏肉とおからパウダーレシピが大活躍！）
料理との出会い
料理に興味を持ったきっかけは、中学生の頃に読んだ漫画『中華一番！』。
そこから「美味しいものを自分で作る楽しさ」に目覚めて、のめり込むように。
その後にハマった『食戟のソーマ』で、料理熱はさらに加速！
以来ずっと、料理は趣味として日常の一部になっています。
ダイエットについて
食べるのが大好きな(・8・)ですが、それが災い（？）して年々体重がじわじわ増加…。「このままではまずい！」と一念発起し、健康のために食事を見直すことにしました。
そして1年ほどかけて、体重を78kg → 70kgの減量に成功！
その大きな支えとなったのが、自炊と工夫を重ねた「満足感のある低糖質メニュー」たち。
このブログでは、そんな実体験から生まれたお気に入りレシピや、昔から好きだった料理などをできるだけわかりやすく紹介しています。
ブログのコンセプト
「食事制限中でもちゃんと美味しいごはんを楽しみたい」
「筋トレやボディメイクを頑張りたいけど、味気ない食事は続かない」
「自炊を習慣にしたいけど、手間のかかるレシピはハードルが高い」
──そんな思いを持つ人に向けた、ゆるっと続けられるレシピブログです。
もともとは、自分用のレシピ帳としてスタートしました。
「あれ、あの時作ったごはん、どんな味だったっけ？」
と忘れてしまいがちな“お気に入りレシピ”を、ちゃんと残しておきたくて始めたのがきっかけです。
でも、せっかくなら料理初心者の方や、日々のごはんに悩んでいる方にも役立つものにしたい。
そんな気持ちから、工程写真や補足もして、初めてでも再現しやすいようにレシピを紹介しています。
筋トレやダイエットに励む方にぴったりの「鶏肉・卵レシピ」や「おから・豆腐レシピ」を中心に、
高タンパク・低糖質でもしっかり満足感のあるごはんをお届けします！
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