ダイエット

30代男性が1年で−8kg達成！無理なく続けた食事の工夫や、日々の体重管理のポイントを実体験から詳しく紹介します。

食べるのが好きな30代男性が、無理な制限なしで1年かけて−8kg達成。普段の食事の置き換えやスイーツの自作など、実際に続けられた食事の工夫8選をリアルに紹介します。